Διαλέξτε μια ώθηση « Dr. Tori Hudson, ND

0
Διαλέξτε μια ώθηση « Dr. Tori Hudson, ND

Ξέρω ότι είναι δημοφιλές να ξεκινάμε τη νέα χρονιά με αποφάσεις με την ελπίδα να κάνουμε μια αλλαγή στις συνήθειες ή στη ζωή ή κάτι προς το καλύτερο. Φαίνεται ότι έχει γίνει λιγότερο χρήσιμο και ουσιαστικό για πολλούς και τράβηξε την προσοχή μου όταν ένας φίλος μου μου έστειλε κάτι από την Washington Post σχετικά με την επιλογή μιας λέξης ώθησης από την Tara Parker-Pope. Προσφέρει αυτή την ιδέα να κάνουμε κάτι διαφορετικό και να διαλέξουμε μια λέξη ώθησης αντί να κάνουμε μια απόφαση για την Πρωτοχρονιά. Το αποκαλεί ψήφισμα κατά του ψηφίσματος και αντ‘ αυτού, επιλέξτε μια λέξη που αντανακλά τις αξίες, τις προθέσεις και τις ελπίδες σας για τη νέα χρονιά. Αυτή η λέξη θα πρέπει να αποτυπώνει μια νοοτροπία ή πώς θέλετε να ζήσετε ή τι θα θέλατε να προωθήσετε το 2023 και η λέξη θα σας ωθήσει στη συνέχεια προς αυτή τη θετική αλλαγή όποτε τη σκέφτεστε. Δεν είναι μια λύση όπως να πίνετε λιγότερο αλκοόλ ή να ασκείστε πιο συχνά.

Η ίδια προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές:

  1. Γράψε τα πράγματα που σε έκαναν χαρούμενο φέτος. Τι ένιωθε καλά; Με τι ενθουσιάζεσαι; Τι θα χρειαζόταν για να νιώθεις έτσι όλη την ώρα;
  2. Στη συνέχεια, σκεφτείτε ποια μέρη της ζωής σας θα μπορούσαν να είναι καλύτερα. Τι σας προκαλεί άγχος; Ευημερείτε στη δουλειά ή αισθάνεστε βαριεστημένοι; Ξυπνάς ενθουσιασμένος για τη μέρα σου; Τι συμβαίνει στις σχέσεις σας;
  3. Τέλος, ελέγξτε με το σώμα σας. Πώς είναι η σωματική σας υγεία; Πώς είναι η ψυχική σας ευεξία; Πώς νιώθετε όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη;

«Ο λόγος σας πρέπει να αντικατοπτρίζει τις αξίες και τις προθέσεις σας, το όραμά σας για το τι σημαίνει ευημερία για εσάς και τους τομείς της ζωής σας που χρειάζονται προσοχή».

Η ώριμη γυναίκα περπατά κάτω από το μονοπάτι το πρωί στα βουνά σαν να ψάχνει για έμπνευση

Μερικές λέξεις με τις οποίες δουλεύαμε εγώ και κάποιοι φίλοι μου: Εξέλιξε. Ισορροπία. Συγκεντρώνω. Ο συγγραφέας του άρθρου προσφέρει μερικά άλλα καλά παραδείγματα όπως Ανθεκτικότητα, Επανασύνδεση, Ευγνωμοσύνη, Αισιοδοξία.

Σκέφτηκα επίσης την ιδέα να έχω μια λέξη «άχαρη»… που σημαίνει, μια λέξη που θα αντικατοπτρίζει αυτό που θέλω να αφήσω πίσω μου από το 2022. Το βρίσκω επίσης χρήσιμο. Νομίζω ότι θα διαπιστώσετε ότι και μόνο η διαδικασία της εξερεύνησης του τι θα ήταν η λέξη ώθησης και η ανόητη λέξη σας είναι χρήσιμη και είναι πιθανό να βρείτε περισσότερες από μία επιλογές. Μια λέξη ώθησης μου ήρθε αρκετά γρήγορα, αλλά το συνέχισα για να δω αν οι άλλοι θα έδιναν περισσότερη αξία ή κατεύθυνση. Μέχρι στιγμής, έχω επιστρέψει στην αρχική λέξη με κάθε σκέψη. Εξακολουθώ να εργάζομαι πάνω στον χαζό μου λόγο από το 2022.

Εδώ είναι το πρωτότυπο κομμάτι της αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες:

https://www.washingtonpost.com/wellness/2022/12/29/nudge-word-of-the-year-resolutions/

παρόμοιες αναρτήσεις

Schreibe einen Kommentar